Manfaat Kismis Dalam Mencegah Obesitas Pada Anak

Kismis

Artikel Informasi (KIA) Manfaat Kismis Dalam Mencegah Obesitas Pada Anak - Makan kismis sebagai kudapan bagi anak memang baik untuk mencegah obesitas alasannya yakni kismis akan mengurangi asupan kalori. Tetapi kalau anak Anda terlalu kurus, jangan menawarkan kismis sebagai camilannya sepulang sekolah.

Menurut sebuah penelitian, kismis akan membatasi kalori dan meningkatkan rasa kenyang pada anak dibandingkan dengan makanan ringan lainnya. Penelitian dilakukan oleh University of Toronto terhadap sekelompok anak pria dan wanita berusia 8-11 tahun dengan berat tubuh normal selama jangka waktu tiga bulan.

Peserta diminta secara acak untuk makan kismis atau makanan ringan lainnya, termasuk anggur, keripik kentang dan kudapan cantik coklat, hingga merasa kenyang. Selain itu, setiap anak mendapatkan sarapan standar yang sama, snack pagi dan makan siang pada hari-hari penelitian.

Nafsu makan subyektif diukur 15 menit sebelum dan sehabis konsumsi makanan ringan. Dari penelitian ini didapatkan hasil bahwa anggur, keripik kentang dan kudapan cantik coklat masing-masing menghasilkan 56 persen, 70 persen dan 108 persen asupan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan kismis.

Asupan kalori kumulatif sarapan, snack pagi, makan siang dan snack sehabis sekolah yakni 10 persen hingga 19 persen lebih rendah kalau mengonsumsi kismis dibandingkan dengan makanan ringan lainnya. Meskipun semua makanan ringan menciptakan nafsu makan subyektif seseorang berkurang, tetapi nafsu makan terendah yakni saat anak telah mengonsumsi kismis.

"Ini yakni studi terkontrol pertama yang mengkaji kudapan dan rasa kenyang di antara anak-anak. Konsumsi kismis sebagai kudapan mencegah asupan kalori yang berlebihan, meningkatkan perasaan kenyang, dan dengan demikian sanggup membantu menawarkan donasi untuk pemeliharaan berat tubuh yang sehat di usia sekolah anak-anak," kata Harvey G. Anderson, pemimpin penelitian dan profesor di Nutritional Sciences and Physiology, University of Toronto ibarat dilansir dari health.india. - Manfaat Kismis Dalam Mencegah Obesitas Pada Anak.