Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis

Susu Tinggi Kalsium

Artikel Informasi (KIA) Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis - Kondisi kesehatan dikala bau tanah sangat ditentukan dengan kebiasaan sehat yang dilakukan ketika masih muda. Banyak orang yang lanjut usia mengalami aneka macam penyakit lantaran tidak menerapkan teladan hidup sehat semenjak dini. Salah satu penyakit yang bersahabat dengan orang lanjut usia yaitu pengeroposan tulang. Penyakit ini disebabkan lantaran badan kurang menerima asupan kalsium yang diharapkan untuk pembentukan tulang.

Saat muda, pembentukan sel tulang gres lebih cepat daripada penghancuran tulang bau tanah sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30 tahun, proses penghancuran sel tulang bau tanah lebih cepat daripada pembentukan sel tulang gres dan akan mengurangi kepadatan tulang dengan cepat. Semakin kecil kepadatan tulang, semakin besar pula kemungkinan mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang.

"Sebelum mencapai usia 30 tahun, badan menabung kalsium untuk memperkuat tulang. Jika sehabis berusia 30 tahun jumlah kalsium yang ditabung tidak cukup, maka tulang akan ringkih sehabis usia 30 tahun ke atas," kata Dr Fiastuti Witjaksono, Sp.GK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik dalam program Media Outing Be Smart & Healthy – the Natural Way Ultra Milk Low Fat High Calcium di Djadoel Village, Bandung, Sabtu, (2/6/2012).

Menurut dr Fiastuti, kebutuhan kalsium tertinggi ada pada usia remaja, yaitu sebanyak sekitar 1300 mg perhari. Asupan kalsium sanggup diperoleh dari masakan sehari-hari. Bahan masakan yang banyak mengandung kalsium yaitu susu. Sebanyak 600 mg kebutuhan kalsium diperolah dengan meminum 2 gelas susu setiap hari.

Yang mengkhawatirkan, osteoporosis atau pengeroposan tulang ini tidak sanggup diprediksi dan gres diketahui sehabis kerusakan yang terjadi sudah parah. Oleh lantaran itu, penyakit ini disebut silent disease. Penyakit ini menyerang 20-25% perempuan Indonesia di usia lanjut. Agar terhindar dari penyakit ini, pencegahan harus dilakukan semenjak dini.

Meskipun demikian, bukan berarti bahwa orang yang sudah terkena osteoporosis lantas tidak akan menerima manfaat dari asupan kalsium. Orang yang sudah terkena osteoporosis sanggup memperlambat pengeroposan tulangnya dengan memperbanyak asupan kalsiumnya.

"Dengan memperbanyak asupan kalsium, badan masih sanggup memperoleh materi untuk pembentukan tulang meskipun badan masih banyak melaksanakan proses penghancuran tulang," kata dr Fiastuti. - Kalsium Bantu Menghambat Pengeroposan Tulang Osteoporosis