Ibu Hamil Jangan Takut Olahraga

Ibu Hamil

Artikel Informasi (KIA) Ibu Hamil Jangan Takut Olahraga - Ada beberapa ibu hamil yang enggan melaksanakan olaraga arena takut berdampak jelek bagi bayinya. Padahal sebuat pengamatan mengatakan bila olahraga dilakukan selama kehamilan berlangsung sanggup memberi manfaat positif bagi calon ibu juga bayi.

Walaupun sudah banyak masyarakat yang pahan akan manfaat olahraga ketika hamil, namun ternyata masih ada beberapa ibu hamil yang enggan melakukannya dengan salah satu ganjal an nantinya akan berdampak jelek bagi bayinya.

Pada sebuah penelitian yang mengamati 90 ibu hamil ditemukan bahwa masih banyak ibu hamil dimana sebelumnya rutin melaksanakan olahraga namun ketika hamil pribadi berhenti tidak melakukannya lagi. Beberapa dari mereka menganggap berolahraga kurang kondusif untuk dirinya dan kehamilan meskipun hanya jalan santai.

Olahraga ringan bila dilakukan sekitar 30 menit dalam sehari cukup kondusif untuk ibu hamil. Tetapi jenis olahraga beresiko ibarat menyelam, kontak fisik dengan lawan yang bersifat mencederai sebaiknya jangan dilakukan atau konsultasi terlebih dahulu ke tenaga medis.

Pengamatan ini dilakukan terhadap 90 responden dengan usia kehamilan 16 – 30 minggu.

Didapatkan, hampir segian dari responden rutin melaksanakan olahraga ringan sebelum hamil sekitar 90 menit/minggu. Tetapi, ketika hamil tidak lebih dari 27% yang berolahraga sehabis hamil. Sebagian besar dari mereka takut olahraga akan menyakiti bayi.

Nampaknya ketakutan akan keamanan menjadi faktor mengapa ibu hamil enggan berolahraga.

Pengaruh mitos terkadang juga ikut mempengaruhi rasa takut ibu hamil untuk berolahraga, alasannya yakni memang beberapa kepercayaan yang menurun kadang menyatakan olahraga akan menyakiti bayi.

Namun, tidak semua ibu hamil takut berolahraga beberapa ibu hamil malah sangat menyukai olaraga ringan, walaupun mereka telah mempunyai kesibukan dalam bekerja setiap harinya. Bahkan tidak jarang yang meluangkan waktu untuk mengikuti senam hamil bersama.

Untuk menumbuhkan kebiasaan sehat ini sebaiknya para perempuan lebih memahami manfaat aktifitas fisik selama masa kehamilan. Olahraga ketika masa kehamilan bukan hanya baik untuk kesehatan ibu dan bayi secara fisik tetapi juga sehat secara emosional dengan mengurangi stres dan depresi - Ibu Hamil Jangan Takut Olahraga.